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L’équipement adéquat

 

Pour de simples randonnées, un équipement sophistiqué et coûteux n’est pas nécessaire. Choisir son équipement en fonction de la difficulté, de la situation et de la durée de l’itinéraire, ainsi que de ses besoins. Un équipement complet comprend:


Chaussures

Pour des randonnées en terrain plat, des chaussures de marche basses peuvent suffire. Pour des randonnées en montagne, il est nécessaire de porter des chaussures à tige haute et à semelle crantée. 


Vêtements

Des vêtements adaptés à la saison. De préférence en plusieurs couches, et en matières synthétiques qui évacuent la transpiration et sèchent rapidement.


Les pantalons

Eviter les jeans ou des pantalons de coton car ils absorbent la transpiration. Préférer des tissus souples et légers. Il peut être pratique d’emporter un pantalon spécial contre la pluie.


Protection contre la pluie

Ce n’est pas obligatoirement un produit respirant coûteux. Il est plus important qu’il soit léger et facile à ranger dans le sac à dos. Un petit parapluie peut également être pratique. Eviter la cape.


Sac à dos

Pour une randonnée à la journée, un sac de 20 à 30l suffira. Il devra néanmoins comporter une ceinture large et confortable, afin qu’il soit bien positionné pendant la marche. Il doit être réglé selon la morphologie de chacun. Cela permet de transférer une partie du poids des épaules aux hanches.  Vérifier la solidité des bretelles. Comme la plupart des sacs ne sont pas étanches, il est conseillé d’avoir un sur-sac.


Des bâtons de marche

Bien utilisés et bien réglés, ils permettent d’alléger l’effort et font travailler les chaînes musculaires. Ils Des bâtons de marche ne sont pas nécessaires en plaine. De nombreux randonneurs les apprécient en montagne à la montée comme à la descente. On conseillera des bâtons télescopiques, qui se rangent aisément lorsqu’on n’en a plus besoin.


Protection solaire

Des lunettes de soleil, un couvre-chef, de la crème solaire font partie de l’équipement de base.


Une gourde

Elle peut être en aluminium, ou en plastique, mais doit contenir au minimum un litre par participant.


Une pharmacie de poche avec 

Des pansements adhésifs, des pansements anti-ampoules, un désinfectant, un antalgique, une pommade analgésique, une bande élastique, des ciseaux, une pince à épiler et des gants en latex.


En outre:

  • Du linge de rechange
  • Une carte de randonnée
  • Une boussole, éventuellement un altimètre
  • Un couteau de poche
  • De la nourriture en quantité suffisante
  • Les médicaments personnels
  • Des jumelles

Pour des randonnées en montagne du matériel de sécurité (par ex. piolet, cordes) permettant d’assurer la sécurité.